영양소 썸네일형 리스트형 "영양소 부족입니다" 자고 있을 때 다리에 쥐 난다면 꼭 챙겨 먹어야 하는 음식 3종류 자는 동안 갑자기 다리에 통증이 느껴져서 깨신 경험, 혹시 있으신가요? 십중팔구 쥐가 났기 때문일 겁니다. 별안간 다리에 쥐가 나면, 소리도 못 낼 정도로 끔찍한 고통이 찾아오는데요. 사실 이런 증상이 자주 나타난다면 몸에 영양소가 부족하다는 뜻일지도 모릅니다. 영양소의 균형이 깨지면 근육에 피로가 쌓이거나 근육 경련이 일어날 수 있습니다. 별다른 이유 없이 다리에 쥐가 난다면, 아래에 정리된 음식을 꼭 챙겨 드시길 바랍니다. 1. 칼륨이 풍부한 음식 칼륨은 근육과 신경에 꼭 필요한 영양소입니다. 근육 경련이나 위축, 손발 저림, 부종 등이 대표적인 칼륨 부족 증상이죠. 칼륨을 충분히 섭취하는 것만으로도 근육 경련을 예방할 수 있습니다. 여기에는 고구마, 바나나, 시금치 등이 포함됩니다. 또한 계란, 감.. 더보기 이전 1 다음
